andSUMMITS
Training
私たちは、最先端のトレーニング法や流行のメソッドを追うのではなく、「最良のトレーニング」を提供することを大切にしています。そのためなら、科学で説明しきれない経験知であっても、必要であれば積極的に取り入れます。聞こえの良い方法論ではなく、体力向上の本質に目を向けたトレーニングを、おひとりおひとりに提供しています。
登れる体の理想の
コンディション
登山でさまざまな運動能力を安定して発揮するためには、体の捌き方の土台となる各身体機能が、最適な状態に整っている必要があります。
身体機能に不足や偏りがあると、「歩く」「登る」「下りる」といった動作が思うようにできなかったり、意図した動きとは別の動きになってしまったりします。これは体力の消耗だけでなく、不調や痛みの要因にもなります。
不足している身体機能をトレーニングで再獲得することで、登山での動き（身体操作技術）が改善し、パフォーマンスが安定していきます。
登山に関わる運動が発揮やすい体
歩行技術や体力を高めても発揮できない体
トレーニング効果を得られる体の獲得
どれだけ良いトレーニングを行っても、それを成果に変えられる体でなければ効果は半減します。andSUMMITSでは、「栄養バランス」や「個別課題」にも取り組んでいただき、トレーニングの効果を得やすい体づくりから、健全な変化を目指していきます。
最適化されたトレーニング変数
トレーニングでは、負荷・回数・スピード・休息といった数多くの「変数」の組み合わせが効果を左右します。andSUMMITSでは、一般的なパーソナルトレーニングジムで用いられる設定ではなく、登山の体力向上に効果的な組み合わせを取り入れています。
初回体験について
身体機能の弱点がわかる
初回体験では、はじめに様々な身体機能のテストを行います。フィジカル面だけでなく、感覚神経の状態もあわせて評価します。
身体機能の課題や不足している要素を一つひとつ見極め、現在のお悩みがどの機能の低下から起きているのかを掘り下げ、これからどんなトレーニングに取り組むべきかが、はっきりと浮かび上がってきます。
習慣による弱点がわかる
独自のチェックシートを用いて、生活習慣や食習慣からくる体の弱点を知ることができます。
これからトレーニングに取り組むうえで、「筋肉が減りやすい」「持久力が上がりにくい」「脂肪が燃えにくい」「疲労が残りやすい」——そうした状態を招く栄養バランスの乱れがないかを、事前に把握できます。
弱点改善のエクササイズ
体験時のお聞き取りの内容や体の特性に合わせて、ご自宅で取り組めるエクササイズを、写真と動画にまとめてお渡しします。
メンバー専用のアプリからお名前を送信いただくと、閲覧用のリンクが届き、いつでもご覧いただけます。